ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
12月はクリスマスに大掃除、新年の準備などで忙しいですよね〜😅
こんな時に注意が必要なのは、、、
ギックリ腰！
今年１年間頑張ったご自身のお身体👍
そんな疲れた身体に、大掃除や片付けなどの普段やらない動きが加わると、さらなる疲れや筋肉痛などで身体が固まってきます…
通常、腰(骨盤より上の部分)はあまり色々な方向に動くものではありません。
ですが疲れや癒着などで足首・膝・股関節などの動き・可動域が悪くなる事で、
腰そのものが頑張って動くため 疲労が蓄積します🙇
そして作業中やクシャミ・洗顔などで前かがみになった瞬間！グキッ😱ときます。
なのでギックリ腰は腰がそもそも悪いのではなく、他の筋肉が疲労して動かなくなり、仕方なく腰がたくさん動き過ぎた為に起こるものなのです😲
なので片付けや大掃除などの後は、ふくらはぎやスネ・太ももなどをしっかりストレッチを行い、湯船に浸かるなど腰以外の場所のアフターケアもしっかり意識してやってみて下さい✋
今年もあと少し！
ギックリ腰に気をつけて、元気に年を越しましょうね🙌⤴️
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
予約が出来る！見れる！「お友だち追加」をしていない方はこちらから！
お店の公式LINEあります
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
ぜひお友達になりましょう！！
無料相談
那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓