ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康な）人生を！」が合言葉の・・・
筋膜＆神経整体院 バランスフィット
院長の大城です(^_^)v
明日より10月！いよいよ年末に向かって忙しくなりそうですね～(;^ω^)
現在沖縄ではインフルエンザが大流行😰
しっかり睡眠・栄養を摂って体調整え、免疫力アップでインフルエンザに負けない身体にしましょうね💖
本日のテーマは【つらい首コリ😭⤵️・・・解消法〜🎵】
首コリは、パソコンなどで同じ姿勢を取り続けると筋肉が固まり、血流が悪くなります。
そして筋肉の中の酸素や栄養が不足になり、痛い・辛い・重い・だるいなどの症状が出ます😢⤵️
そんな症状が続くとつい強く押したり、ぎゅ～っと伸ばしてみたり…やりたくなりますよね😅
ですが、首は脳と心臓をつなぐ大切な血管や筋肉・リンパや髄液などが通っている為、
強く押す・揉む、キツく引っ張る・無理やり伸ばすなどはNG❌️
本日はそんな辛い首コリの解消法をご紹介致します🎵
◯まずご自身の辛い首の箇所を探します🙋
→片側or両側なのか？
→横側or後ろ側なのか？
◯片側なら片手→両側なら両手で辛い箇所を触ります✋
◯その辛い箇所を軽く圧迫し、皮膚を上に↑引き上げます(優しく・ソフトに)
◯その状態をキープしたまま首をゆっくり上下↑↓します(3往復ていど)
◯上下が痛い・動かしにくい方は
顔は正面で、左右に←→に倒すか、振り向くように左右にひねっても🆗
朝・昼・晩と1日3回づつやって、首コリ解消しましょう😉💕
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
予約が出来る！見れる！「お友だち追加」をしていない方はこちらから！
お店の公式LINEあります
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
ぜひお友達になりましょう！！
無料相談
那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓