ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康な）人生を！」が合言葉の・・・
筋膜＆神経整体院 バランスフィット
院長の大城です(^_^)v
沖縄もだいぶ朝晩は涼しくて過ごしやすくなってきました～
今年は台風の当たり年で対策大変でしたが、沖縄の気持ちいい季節・短い秋冬を楽しみたいと思います(*^-^*)
本日のテーマは【座り過ぎは危険😣】です✋
本日のテーマですが、毎日座り過ぎてませんか？
現代人は座る時間がどんどん長くなっている言われ、原因は電化製品と通信機器の発達が大きく関係しているそうです📱
パソコン・スマホ・リモコン・AIのおかげで、その場に座ったまま1日過ごす事が出来てしまい、便利になり過ぎた結果とも言えそうです😅
シドニー大学が行った調査によると、1日の座位時間が4時間未満の人と比べて、
1日8時間以上座っている人は15％
11時間以上になると40％
も総死亡リスクが高かったという結果が報告されています😨💦
座り過ぎは下半身の筋活動が低下する事で代謝が悪くなり、肥満・高血圧・血糖値上昇・脂質異常などで心臓病や脳卒中、がんなどの大きな病気につながる可能性が高まってしまうそうです😢⤵️
予防として、30分1回は立つ・歩く・ストレッチ・軽い運動などが理想とされています✌️
職場などあまり頻繁に動く事が出来ない場所では、足首を回す・伸ばす、太ももを持ち上げる・貧乏ゆすりのように軽く動かすなど、全く動かない時間を減らす事もお勧めです😉
長時間の座り過ぎには気をつけましょうね(^_^)v
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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