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ちゃーがんじゅーな人生を
皆様おはようございます☀️
今週も元気に楽しい1週間にしましょう！
今日は【敬老の日】祝日ですね🎵
敬老の日とは？
「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」
と言う日です✋
おじぃ、おばぁがいらっしゃるご家庭はぜひ、
日頃の感謝を伝えてあげて下さいね😊🎵
以前は60歳還暦を過ぎたらお祝いをしていた事もあったそうですが、
平均寿命が80才を越えた現代では、60歳はまだまだ若く先は長いですよね👍️
ここで皆様に大事にして欲しい事は、
「平均寿命」ではなく、
元気に自立した生活を送れる
「健康寿命」です😉
平均寿命は伸びていますが、
動けない、歩けない、寝たきりの時間が長くなってしまうと
とても辛いと思います。
要介護や、寝たきりなどを防ぐ為には
まず、筋肉・関節・骨などの運動機能を維持することが大切であり、
ウォーキングやストレッチなどが有効です🎵
また認知症予防の為に、
読書や絵を描く、趣味を持つなど、脳を活性化させるのも重要です👍
そして最後に食事と睡眠です✋
バランスの良い食事と、ぐっすりと良い睡眠を取る事が大事です。
是非これからも
元気な毎日（ちゃーがんじゅー）な人生を目標に
「健康寿命」を伸ばして楽しい毎日を送りましょう！
♪ヽ(´▽｀)/
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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