ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」が合言葉の・・・
筋膜＆神経整体院 バランスフィット
院長の大城です(^_^)v
また・また台風が沖縄に来る～～～と思ったら、だいぶ曲がって関東方面に向かっているみたいですね。
逸れてくれた～とほっとしましたが、本土に上陸となると被害が大きくなりそうなので心配です・・・😰
台風が向かう地域の方に大きな被害が出ませんように(>_<)
本日のテーマは【甘い物がやめられない🍰方へ】です✋
本日のテーマ・甘い物。
たま～にご褒美で食べる分には🆗ですが、毎日食べないと気がすまない…
そんな方は砂糖依存症になっているかもしれません😨
砂糖の摂り過ぎは肥満や虫歯・糖尿病のリスクが高くなり、動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞の危険性が高まります😣⤵️
ではなぜ甘い物が欲しくなるの？
それは食べた糖質を上手く吸収していない場合が多く、脳がエネルギー不足を察知して甘い物を欲しがるのだそうです。
なので、しっかり身体が少しの糖分でも上手く吸収出来るようになれば常に「甘い物が食べたい」と脳が思わなくなるそうです😊✌
️
今日は約2週間続けると【甘い物が自然とやめられる】食べ方習慣をご紹介🙋
①食べる順番
タンパク質多い食材(鶏むね肉・納豆・豆腐・お魚など)先に食べてから〜白いご飯がお勧め
②良く噛む
口の中で良く混ざる事が大事
③ゆっくり食べる
急がず、リラックスして食べる事が重要
④鉄分を摂る
サプリ等で積極的に摂る事で、糖質をしっかり吸収出来るようになります
甘い物がやめられない方は是非ご参考にしてみて下さい😉🎵
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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