ほぐす ギックリ腰 クーポン ストレス ストレッチ ストレートネック バランスフィット 不眠 不眠症 不調 五十肩 冷え性 原因 呼吸 噛みしめ 年末年始 引っ越し 整体 沖縄 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 筋膜整体 肩甲骨 肩痛 腰痛 膝 自律神経 自律神経失調症 身体の状態 辛い 頭痛 顎関節症 首こり 首痛 骨盤矯正
パワー♪
ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
もう1１月です…早いですね〜😅
沖縄もだんだん肌寒い日が増えてきた感じがします。
季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。
そこで今日はインフルやコロナに負けない！
免疫力UP⤴️な食べ物をご紹介💪
①ニンジン🥕
人参はビタミンAを多く含みます。
ビタミンAには身体の粘膜を正常にする働きがあり、
身体をウイルスや菌から守ってくれます👍
②レンコン、ジャガイモ、ブロッコリー
これらはビタミンCを多く含みます。
ビタミンCは白血球の働きを強化し、免疫力を高めます🆙
更にブロッコリーはビタミンEも多く含み、
血流の流れを良くし、体温を上げてくれます。
ビタミンCとビタミンEを両方摂取する事で、
効果が倍増し基礎的な免疫力が上がります⤴️
③ニンニク、玉ねぎ、長ネギ
これらは硫化アルカリを多く含み、身体の中でアリシンと言う成分になり、ビタミンB1・B2の吸収をUP！😉
豚肉などと一緒に摂取する事で無駄な糖分を分解し、
細胞の活性化を促進してくれます✌️
いかがでしょうか？
免疫力UPにはまず水分の摂取・身体を冷やさない事が大事です✋
そして上記の食べ物を意識して食卓に取り入れ、
免疫力UPで毎日を元気に過ごしましょうね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
予約が出来る！見れる！「お友だち追加」をしていない方はこちらから！
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
無料相談
那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓
-ほぐす, ギックリ腰, クーポン, ストレス, ストレッチ, ストレートネック, バランスフィット, 不眠, 不眠症, 不調, 五十肩, 冷え性, 原因, 呼吸, 噛みしめ, 年末年始, 引っ越し, 整体, 沖縄, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 筋膜整体, 肩甲骨, 肩痛, 腰痛, 膝, 自律神経, 自律神経失調症, 身体の状態, 辛い, 頭痛, 顎関節症, 首こり, 首痛, 骨盤矯正
