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      あ~るっこう~♪

      皆様おはようございます☀️

      今日の沖縄は秋晴れの清々しいお天気です!

      皆様のお住いの地域はいかがでしょうか?
      今週も元気に笑顔いっぱいの一週間にしましょうね😊🎵

       

      今日は歩き方について🚶

       

      当院は健康維持の為に、無理のない程度のウォーキングを推奨してます。

      普段の歩き方に少し意識をプラスする事で、

      とても効果的に身体が整います👍️

       

      歩くポイント

      ポイント①
      かかとから着地~つま先で蹴る
      (後ろの足でしっかり蹴って前に進むイメージを持ちましょう🎵)

      ポイント②
      しっかり腕を振る
      (背中側を意識して振る事で肩甲骨が動き、肩コリや猫背改善に効果あり👍️)

      ポイント③
      骨盤から動かす
      (骨盤を意識して前に出す事で大腰筋が動き、体幹が強くなります⤴️)

       

      ここに注意

      ちなみにダメな歩き方もチェック!

      ❎猫背、腕を振ってない、膝が曲がったまま歩く、

      足を投げ出すように歩く、内股など

       

      歩く事は人間の基本動作です🚶しかもただ、で効果抜群!

       

      1日10分~で構いませんので、

      良い歩き方で健康を手に入れましょう( ´∀`)/~~

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

      TEL 098-996-1482

      お店用LINEやっています

      予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
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