皆様おはようございます☀️
今日の沖縄は秋晴れの清々しいお天気です！
皆様のお住いの地域はいかがでしょうか？
今週も元気に笑顔いっぱいの一週間にしましょうね😊🎵
今日は歩き方について🚶
当院は健康維持の為に、無理のない程度のウォーキングを推奨してます。
普段の歩き方に少し意識をプラスする事で、
とても効果的に身体が整います👍️
歩くポイント
ポイント①
かかとから着地～つま先で蹴る
(後ろの足でしっかり蹴って前に進むイメージを持ちましょう🎵)
ポイント②
しっかり腕を振る
(背中側を意識して振る事で肩甲骨が動き、肩コリや猫背改善に効果あり👍️)
ポイント③
骨盤から動かす
(骨盤を意識して前に出す事で大腰筋が動き、体幹が強くなります⤴️)
ここに注意
ちなみにダメな歩き方もチェック！
❎猫背、腕を振ってない、膝が曲がったまま歩く、
足を投げ出すように歩く、内股など
歩く事は人間の基本動作です🚶しかもただ、で効果抜群！
１日10分～で構いませんので、
良い歩き方で健康を手に入れましょう( ´∀`)/~~
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
お店用LINEやっています
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
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