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不安神経症(◞‸◟)とは？
ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
梅雨ですね～☔
バイク通勤の私としては、雨が続くとツライものがありますが・・・😅
沖縄は常に水不足になる可能性があるので、この時期の雨は大切。しっかり降ってもらいましょう～ヽ(^o^)丿
本日のテーマは【不安神経症とは？】です✋
不安神経症とは、特に大きな理由がなくても、強い不安や心配が続いてしまう状態のことで、心が落ち着かず・動悸や息苦しさなどが現れる事もあります😭
まわりから、『もっと前向きに！』とか『考え方を変えなきゃ！』と言われても、
それがなかなか出来ないのが不安神経症です。
はっきり一つの原因があるわけではありませんが
・ストレスや疲れの積み重ね
・環境の変化（仕事・人間関係など）
・もともとの性格（まじめで頑張りすぎる方など）
などが重なって起こることが多く
【常に自分の事は後回しにして、頑張り過ぎた結果】
なんだそうです😭
改善策として
⭕️身体を整える
⭕️心を緩める
事が必要で
「無理をしすぎていないかな」と自分にやさしく問いかけてみてください。
自分を責めず、無理に変える必要もありません✋
・しっかり休む
・リラックスする時間をつくる
・信頼できる人に話す
などで身体と心を緩めます😉
また額やおでこに手を当てて、ゆっくり深呼吸するだけでも落ち着くそうなので、お悩みの方は是非お試し下さいね💕
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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