犯人は・・・

皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

台風が過ぎ去り、沖縄も朝晩は少し涼しくなってきました😌

でもまだまだ昼間は夏🌞暑いので寒暖の差に気を付けて

毎日健康に楽しく過ごしましょうね♪

今日のテーマは【足首の大切さ】です

皆様はご自身の足首の、固さや可動域などを気にしてますか？

和式トイレにしゃがむ姿勢をやってみて、かかとがだいぶ上がってしまう方は

固くなっている可能性有り😅

足首はとても大切で、足首の動きが悪くなると…

①転びやすくなる

②血液の循環が悪くなる
（むくみやすくなる）

③膝が悪くなる

などいろんな悪影響が出てきます😭

では何故足首が固くなるのでしょうか？

足首を固くする犯人は・・・ふくらはぎの筋肉が固くなっているからです！

他にも原因がある場合がありますが、ほとんどの方はふくらはぎがめちゃくちゃ固いです🏃💨

特に腰の悪い方は重心が、つま先重心になるためにふくらはぎが

固くなりやすいのです。

なので足首が固いなーと感じている方はとにかく、

◎ふくらはぎを自分の手でほぐす

◎アキレス腱などをストレッチする

ことが大事になってきます😊

足首が固さを解消したい！だけどストレッチの仕方が分からない…
などお困りの方はお気軽にご相談下さいね😄💕👍

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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