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はんちょう

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィット院長の大城です!

今日も元気に楽しい一日過ごしてますでしょうか?

人間は健康が一番です😊🎵

 

今日は反張膝(はんちょうひざ)について

 

最近の配信で何度か【膝】について配信させて頂いてますが、

反張膝と呼ばれる膝の状態になってしまってる方が

多くいらっしゃいます。

 

反張膝とは、

立った姿勢で膝が奥に反ってしまっている状態です。

膝は通常まっすぐですが、逆に後ろに入り過ぎている方は要注意です。

 

反張膝になってしまうと…

①むくみやすい

②疲れやすい

③足が太くなりやすい


など、身体に取って良くない事ばかりです。

 

改善の為には

★自分の感覚より、少し膝を曲げたくらいで立つ

★壁に手をついて片足をお尻側で持ち、 太ももの前側の筋肉をストレッチ

★壁に手をついて足を前後に開き、アキレス腱を伸ばすようにふくらはぎをストレッチ

などをやってみましょう😉

反張膝は慢性疲労の元になります(´д`|||)

是非一度、鏡などを見てご自身の膝の状態が

後ろに反らし過ぎてないか確認をしてみて下さいね😊🎵

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

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