ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日のテーマは【あなたはすでに老眼？】
本日のテーマ老眼👀
年齢と共に衰える目の水晶体と筋力低下が原因と言われています😭⤵️
まず老眼チェック！
①部屋の中が暗く感じる
②最近小さな文字が見えにくい
③パソコンを長時間見ると目がかすむ・ショボショボする
④近くの物を見ているとやたら疲れる
⑤頭痛や肩コリがひどくなった
⑥ピントが合うまで時間がかかる
⑦近眼でメガネ・コンタクトを外すと近くが良く見える
⑧数字や文字を見間違える
⑨本や新聞を遠ざけると良く見える
以上の項目で、2つ以上当てはまる方は老眼の可能性ありなんだそう😅
⭕️本日は老眼の進行止める・回復させるトレーニングをご紹介✋
◎片手・親指を目の高さで近くに持ってきます
ピントが合ったら10秒・両目で見ます
◎手を下ろして部屋でも外でも、1番遠い場所を10秒見つめます(3セット繰り返し)
●片手・親指を目の高さ→近く10秒
●片手・親指を目の高さ→遠ざける10秒
(3セット繰り返し)
このトレーニングで目の筋力を鍛えて、老眼が進行しないように頑張りましょう😊💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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