ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄は台風真っ只中！！！
当院バランスフィットは本日は午前中までの営業になりますm(__)m
みなさまも台風の被害にあわれませんように、十分お気を付けくださいね✋
本日のテーマは【顔のシワ＆たるみを取る！☺️】です✋
本日のテーマ・顔のシワやたるみ…
特に女性は年齢と共に気になってしまう方、多いのではないでしょうか😭
「重力に負けてきた⤵️」などと良く言われますが、原因は筋力不足が関係していると言われ、特に「目・頬・顎」は絶対たるませたくないですよね😠
では、シワ＆たるみ解消に必要な事は？
◎目のまわりの眼輪筋(がんりんきん)と頬まわりの頬骨筋(きょうこつきん)は、鍛えて引き締める！
◎常に噛みしめて固い咬筋(こうきん)は、緩めて顎まわりの血流を良くする！
です✌️
⭕️ではトレーニングスタート🙋⤴️
①眼輪筋
目をぎゅ～っと強くつぶります😣(5秒)
目を大きく大きく見開きます😲(5秒)
→(3セット)
②頬骨筋
口は閉じたまま、思いっきり笑顔😊を作って口角を上に↑持ち上げる〜脱力↓を連続で10回繰り返します→(3セット)
③咬筋
両頬の噛むと固くなる筋肉を両手で探します→
口を開いて😄軽く咬筋を圧迫して緩めます(10秒)
※トレーニング中にアゴなどに痛みを感じたら中止して下さい🙅
いかがでしょうか？
お顔のシワやたるみが気になっている方は、是非お試し下さいね😉💕
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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