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元気歩き！
皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
もうやがて師走になりますね（´-`）
だんだん沖縄も冬らしく寒く・・・なってない！
まだTシャツ・今日は2７度ちかくまで上がるらしいです😅
もう１２月と言うのにさすが沖縄。クリスマスもTシャツでいけそうです！
今日のテーマは
【元気になる歩き方】
です🚶
人は心身が疲れ果ててしまうと、不眠・目まい・耳鳴り・吐き気など
自律神経の乱れが引き起こす不調があります😢
心身の不調でお悩みの方は、頭で色々考え過ぎている場合が多いです…
そんな時に少し歩き方を変えてみると、気分が変わり精神的にも晴れやかになる事で、自律神経が安定し元気になります🚶🎵
今日は手軽に出来るトレーニングを紹介します↓↓↓↓↓😄✋
⭕目線
いつも歩く時の目線より、約5度上に目線をあげましょう👀
それだけで脳がこの人は元気なんだと認識し、脳内の分泌物に変化が出ます。
そうすると悪い方向に考えがちだった頭も、前向きに良い方変わる事で、精神的に安定してきます😌
⭕足裏を意識
歩く時に足裏がドコから地面に着いて、重心がどこに移動して、どうやって離れるか？
意識しながら歩いてみましょう👣
普段考え過ぎている頭から足へと、意識を変える事で気持ちの切り替えがしやすくなります😄🎵
いかがでしょうか？けっこう簡単に出来そうですよね(^^♪
自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、元気になる歩く方お試し下さいね😊✋
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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