「1・2・3・4・Go！」

皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

沖縄は夏本番！ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

って感じです🌞

暑さに身体が慣れるまでは、無理せず水分補給をこまめに

行いながら暑い、熱い、夏を乗り越えましょうね(; ･`д･´)

今日のテーマは

【オススメ！休日の過ごし方】です️

皆様は休日はどのようにお過ごしですか？

過ごし方によって元気になったり、

逆に疲れて仕事に行く・・・なんて事もあるかと思います😅

まず普段のお仕事が肉体労働か、

デスクワークかによってもオススメが変わります🙋

毎日ハードに動いて肉体・筋肉疲労で辛い方は、

しっかり身体を回復させる事が重要になります。

あまりハードな運動・掃除・家事などは程々にして、

温泉や湯船などに浸かったり、マッサージなどで出来るだけ

回復させる時間を作る事が大事になってきます😌

逆にデスクワーク中心の方は

軽い運動がオススメです🚶💨💨💨

肉体よりも脳の方が疲れているので、

ベッドなどでダラダラ過ごしてしまうと、逆効果なんだそうです😣⤵️

それよりもウォーキングやストレッチなど軽い運動を20分程度行う事によって、

脳の疲れ・ストレス発散になるとの事😊🎵

「休日だけど疲れていて何もしたくない・・・」

「運動がいいのは分かっているけど怠けちゃう・・・」

そんなあなたにおススメ！！！

自分の健康の為に行動しよう！思ったら

「1・2・3・4・Go！」

と数えて動き出す事です＼(^o^)／

人間は「どうしようかな～」と5秒以上考えると、

やらない理由を作ってしまうそうです😅

皆様もこれらを是非参考にしてみて、

「元気になる休日の過ごし方」お試し下さいね😉💕

筋膜整体　BALANCE FIT

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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