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2026/4/27
あなたはすでに老眼？(◎_◎;)
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 本日のテーマは【あなたはすでに老眼？】 本日のテーマ老眼👀 年齢と共に衰える目の水晶体と筋力低下が原因と言われています😭⤵️ まず老眼チェック！ ①部屋の中が暗く感じる ②最近小さな文字が見えにくい ③パソコンを長時間見ると目がかすむ・ショボショボする ④近くの物を見ているとやたら疲れる ⑤頭 ...
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2026/4/21
ずっと元気に歩く為の🚶体幹トレーニング
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v だいぶ沖縄も暑くなってきました～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ もうすぐゴールデンウィークですが、沖縄はいつも梅雨の時期も重なるので微妙です😅 皆様は素敵なゴールデンウィークにしてくださいね♪ 本日のテーマは【ずっと元気に歩く為の🚶体幹トレーニング】です✋ 年齢を重ねて足腰が弱る・・・その大きな原因の一つは… 痛み ...
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2026/4/13
コレステロールを下げよう😉
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 本日のテーマは【コレステロールを下げよう⤵️】です✋ 本日のテーマ・数値が高いと危険！と言われるコレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあり、この2つの数のバランスが取れていれば問題ありません。 ですが悪玉コレステロールが増えすぎると、血管内に脂質がへばり付き、動脈硬化→脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因 ...
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2026/4/7
首・肩コリの原因と解消法🎵
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄はここ最近は雨の日が続いております。 天気がずっと良くないと心も身体も重くなってくる気がしますね～(；一_一) こんな時こそ体調管理をしっかり行って、新年度を楽しく元気に・頑張りましょう！ 本日のテーマは【首・肩コリの原因と解消法🎵】です✌️ 首・肩コリの大きな原因の１つは→ストレートネック ...
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2026/3/30
認知症になりやすい方とは？
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 本日のテーマは【認知症になりやすい方とは？】です✋ 出来れば認知症にはならないように元気に歳を重ねたいものですが、今回ご紹介する「認知症になりやすい方」の行動や生活習慣を知る事で、認知症予防に繋がりますので是非ご参考にして下さい🎵 ❌️朝の行動 朝ごはんを抜く・朝起きる時間がバラバラ・朝日を浴び ...
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2026/3/24
疲れやすい方へ(；一_一)
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 沖縄はだいぶ暖かくなってきました～(*^-^*) 日中はTシャツでいけます！ とても過ごしやすい沖縄の短い春を満喫しなきゃです（´∀｀*）ｳﾌﾌ 本日のテーマは【疲れやすい方へ】です✋ 疲れやすい😰回復しない😭そんな方々の共通点は… 呼吸が浅い…です😣Ǵ ...
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2026/3/16
ぽっこりお腹をやっつけろ😠✨
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 本日のテーマは【ぽっこりお腹をやっつけろ😠✨】です✋ 何とか・・・なんとか、このぽっこりお腹を凹へこませたい！ といつも思っているのは、私だけではないはず😄 床に寝て頭を持ち上げ、頑張って腹筋を鍛えたり、器具や運動などで何とかお腹をスッキリさせたい！ でもぜんぜん減らない…😭あ ...
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2026/3/5
視力が落ちる原因＆回復体操👀
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v もう3月・・・あっという間ですね～ この時期は寒暖差があって体調崩しやすいので、みなさんしっかり栄養と睡眠をとって元気に新年度を迎えましょうね✋ →いろいろ気を付けていてもなかなか良くならない体調不良の時は・・・整体へ(*^-^*) 本日のテーマは…👀 【視力が落ちる原因＆回復体操】です✋ 視力が悪くなる原因 ...
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2026/2/25
血糖値が爆上がり💥⤴️ 健康に良さそうだけど、危険なおやつ
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 本日のテーマは 【血糖値が爆上がり💥⤴️健康に良さそうだけど、危険な😣おやつ３つ】 です✋ みんな大好きおやつ🧁つい食べ過ぎて罪悪感を感じてしまったりしますよね〜😅 今回は普段血糖値が高めの方が摂りすぎると、数値が爆上がり⤴️してしま ...
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2026/2/16
あちこち身体が痛くなる原因😭💦
ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 先週はめずらしく冷え込んだ沖縄ですが、昨日今日と暖かい(*^-^*) もうTシャツで外を歩けるくらい。沖縄はそろそろ冬が終了かもです😄 本日のテーマは【あちこち身体が痛くなる原因】です 年齢を重ねてだんだん身体のあちこち、痛くなって来てませんか？ ●寝て起きた時に痛い😣💥 ●椅子から立つ時に痛い😫&#x ...