ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」が合言葉の・・・
筋膜＆神経整体院 バランスフィット
院長の大城です(*^^)v
いつの間にか8月・・・しかも10日も過ぎてる・・・
８月に入っていろいろバタバタしておりまして、毎週の投稿が遅れてしまいました(~_~;)
今月も元気に過ごしていきましょうね！
本日のテーマは【あなたのお腹はどのタイプ？】です😊
本日のテーマですが、、、まずご自身のお腹を素手で直接触ってみましょう😊✋
⭕️お腹のタイプを4つに分類します
①下っ腹が出ている
②パンパンに張ってる
③触るとキリキリ痛む・嫌な感じ
④冷たい・固いお腹
※全然どちらにも当てはまらない方は健康である可能性大😄🎵
お腹は【腸の状態】を表しているので、各タイプの状態と対策をご紹介✌️
タイプ①下っ腹が出ている
・運動不足
・座る時間が多い
対策→腸が下がって呼吸が浅いので、深呼吸を繰り返しましょう
タイプ②パンパンに張ってる
・頑張って腸活し過ぎ
・発酵食品の食べ過ぎ
対策→発酵食品を控え、噛む回数を増やす
タイプ③触るとキリキリ痛む・嫌な感じ
・イライラやストレスが多い
・自律神経が乱れている
対策→自律神経を整える為に、寝た状態で鼻から4回吸って〜口から8回吐く(3セット)
タイプ④冷たい・固いお腹
・運動不足で血流が悪い
・ネガティブ思考気味
対策→湯船やお腹にカイロを貼ってとにかく温める
※全員に全てのタイプが必ず当てはまる・絶対に原因がそうであるとは限りません
いかがでしょうか？
お腹を触ってみて少しでも当てはまる・思い当たるタイプがあれば、対策お試し下さいね😉💕
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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