ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄は大雨が降ったり、暑くなったりコロコロ天気が変わる日々です。
でも深刻だった水不足が解消されつつあるようなので、少しホッとしています(;^_^A
ですが今回の水不足で断水直前までいった時だけではなく、普段から節水を心掛けていきたいと改めて感じました。
さて今日のテーマは
【悪い座り方ベスト3】です💺
皆さんは座り方大丈夫ですか？
座り方が悪いと、腰痛や坐骨神経痛・股関節痛や膝痛などの原因になります😢
意外とご自身の悪い座り方に気づいてない？😄かもなので、
本日は3つの悪いパターンをご紹介✋
①傾いた座り方
左右どちらかに傾いたまま長時間座るのは🙅🆖
片側のお尻や骨盤に負担がかかり、血流や筋肉の状態がどんどん悪くなります😭
いつも同じ場所に座っていて、クッションなどがヘタって斜めになっている可能性もあるのでご確認を✋
②ねじれた座り方
テレビやパソコンが真正面ではなく、斜めや横にあったりするとねじれるクセがついてしまいます。
ねじれは血管や筋肉等をより強く圧迫するので、更に悪くする原因になります😭
③足の置き方が悪い
椅子の足の奥に自分の足を入れる・足首が曲がったまま・つま先立ちなどは筋肉をこわばらせ、血流を悪くします😣
◎対策として
座る時に両足の幅をいつもより大きめに取る事で、傾きやねじれを防ぎます👣
上半身は脱力し、しっかり坐骨を意識して座るように心がけてみて下さいね😊✋
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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