グッバイ✋

ハイサイ！皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

もうすぐ秋分の日

秋が感じられる季節になってきましたね～

とは言っても沖縄はまだまだ暑いですが・・・😅

季節の変わり目には、体調を崩しやすいのでしっかり睡眠を取って、美味しいの食べて元気に笑顔で過ごしましょうね(´▽｀*)

今日のテーマは

「さようなら・・・ストレートネック」

です。

ストレートネックとは？

猫背などで首や頭が前に出ることで、肩コリや頭痛、自律神経の乱れなどの原因の一つになります⤵️

またストレートネックの方は二重アゴなどに見えやすく、実年齢より老けて見えてしまう…とも言われています😅

なので今回はストレートネック・簡単解消運動をご紹介！

◎あお向けに寝ます

◎バスタオルを用意して半分にたたみます。

もう一度半分にたたみタオルをクルクル回して円柱形を作ります○

◎そのタオルを床と背中の間、鎖骨の後ろ側に差し込みます。

これで準備はオッケー(^^♪

☆トレーニング

①あお向けで両手を天井に向けて伸ばし、【開く、閉じる】を30秒行います。
（開く時は身体の真横、閉じる時は両手を合わせます）

②片手づつ、手を伸ばして頭側に上げます。
（左右交互に30秒行います）

③片手で反対側の首の後ろもんでほぐします
（左右30秒づつ行います）

約3分でストレートネックが解消出来ますので、お悩みの方は是非お試し下さいね😁🎵

それでも首の不調が解消しない場合は、当院にご相談下さいませ(*^-^*)

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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