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朝から腰が痛い・・・・・(ーー;)

皆様お元気ですか?☀️🙋❗

筋膜整体バランスフィット大城です😄

 

今日は当院のYouTube最新作

【朝起きた時に、腰が痛い】について

 

⭕ユーチューブ最新作❗❗❗

チャンネル名は【琉球ゼブラチャンネル】で検索お願いします!

 

朝、起きた時に腰が痛い方…多いと思います😅

なぜ腰が痛くなってしまうのか?

それは反り腰が原因です。

 

身体の前側の筋膜や筋肉が固まり、反り腰を作ります。

そして普段から腰が反っている方は、寝てる間にもっと反ってしまうので、

朝起きた時に痛みが出やすくなります…😣

 

なので反り腰を作っている、筋膜や筋肉をストレッチして緩めてあげる事で、

腰痛を無くす事が出来ます🎵

腰痛撃退ポイント

①太ももの前側~腹筋にかけて伸ばす

②太もも外側の筋膜、筋肉を伸ばす

③腹筋の奥にある大腰筋をゆるめる

 

今回はこの3ヶ所がポイントになります☺️

 

※詳しいストレッチの仕方は、動画を参考にして下さい

※ストレッチを行っている時に嫌な痛みや、違和感が出た場合は中止して下さい

※朝から腰痛で辛い全て方が、良くなるとは限らないのでご了承下さい

 

これからも腰痛で苦しんでいる方が少しでも楽になるように、

いろいろなパターンの動画配信していきますので、

思いあたる方は是非ご視聴下さいね😉🎵

 

これからも筋膜整体バランスフィットと

琉球ゼブラチャンネルを宜しくお願い致しますm(__)m

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

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