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      朝から腰が痛い・・・・・(ーー;)

      皆様お元気ですか?☀️🙋❗

      筋膜整体バランスフィット大城です😄

       

      今日は当院のYouTube最新作

      【朝起きた時に、腰が痛い】について

       

      ⭕ユーチューブ最新作❗❗❗

      チャンネル名は【琉球ゼブラチャンネル】で検索お願いします!

       

      朝、起きた時に腰が痛い方…多いと思います😅

      なぜ腰が痛くなってしまうのか?

      それは反り腰が原因です。

       

      身体の前側の筋膜や筋肉が固まり、反り腰を作ります。

      そして普段から腰が反っている方は、寝てる間にもっと反ってしまうので、

      朝起きた時に痛みが出やすくなります…😣

       

      なので反り腰を作っている、筋膜や筋肉をストレッチして緩めてあげる事で、

      腰痛を無くす事が出来ます🎵

      腰痛撃退ポイント

      ①太ももの前側~腹筋にかけて伸ばす

      ②太もも外側の筋膜、筋肉を伸ばす

      ③腹筋の奥にある大腰筋をゆるめる

       

      今回はこの3ヶ所がポイントになります☺️

       

      ※詳しいストレッチの仕方は、動画を参考にして下さい

      ※ストレッチを行っている時に嫌な痛みや、違和感が出た場合は中止して下さい

      ※朝から腰痛で辛い全て方が、良くなるとは限らないのでご了承下さい

       

      これからも腰痛で苦しんでいる方が少しでも楽になるように、

      いろいろなパターンの動画配信していきますので、

      思いあたる方は是非ご視聴下さいね😉🎵

       

      これからも筋膜整体バランスフィットと

      琉球ゼブラチャンネルを宜しくお願い致しますm(__)m

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

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