ギックリ腰 バランスフィット 不眠症 不調 五十肩 冷え性 四十肩 整体 沖縄 痛み 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 筋膜整体 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経失調症 那覇市 頭痛 首痛 骨盤矯正
健康寿命？
ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です😄
月日が過ぎるもの早いもので、もう12月🎵
何かと忙しくなる時期ですが、元気に笑顔で乗り切りましょうね👍️
今日のテーマは【健康寿命を伸ばす】です。
健康寿命とは
車イスや寝たきりなどにならずに、
五体満足で元気に過ごせる期間の事です✋
日本人男性の平均寿命は約81才
ですが、健康寿命は約72才
日本人女性の平均寿命は約87才
ですが、健康寿命は約75才
と言われています。
平均寿命と健康寿命の差がこれだけあると言う事は、
辛い期間も長いと言う事になります😢
では健康寿命を伸ばすには？
それは予防です✌️
生活習慣を見直し、ご自身の身体を大事にする事です💕
⭕食事🍴
当たり前の事ですが、身体に良い物を食べて悪い物は食べない事が大事です。良く噛んでゆっくり食べるが基本です。
⭕運動🚶
人間の身体は動く様に作られています。運動不足は健康寿命が短くなります。まずはウォーキング、ストレッチから。
⭕メンテナンス😌
定期的な検診。疲れていれば湯船に浸かる。痛い所があれば早めに受診するなどです👍️
ただ長生きしたい！ではなく、健康で長生きが１番です😁
『健康寿命』大事にしましょうね😉✋
予約が出来る！見れる！「お友だち追加」をしていない方はこちらから！
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
無料相談
那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓
-ギックリ腰, バランスフィット, 不眠症, 不調, 五十肩, 冷え性, 四十肩, 整体, 沖縄, 痛み, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 筋膜整体, 肩こり, 腰痛, 膝痛, 自律神経失調症, 那覇市, 頭痛, 首痛, 骨盤矯正
