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ユーアッチャー!!!

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

いつも笑顔を忘れず・元気に過ごしていきましょうね☺️

 

 

今日のテーマは【いつまでも元気に歩く】です🎵

 

 

 

 

歩くと言う事は人間の根本的な動作です。
この歩くと言う動作が出来なくなると、人はいっきに弱ってしまいます。

 

今日はいつまでも

元気に歩く人(ユーアッチャー)🙋

になる為の秘訣をお伝えします(^^)v

 

まず歩けなくなる方、どこかが痛くなる方の特徴として

筋肉が非常に固くなってます。

筋肉はあるのに悪くなる原因は、伸び縮みしない為です。

 

 

ではなぜ固くなり、伸び縮みしなくなるのでしょうか?

 

それは悪い歩き方をしてる事が多いです😢

 

歩幅が狭くなり、つま先が内側に向き、

足が地面から離れない歩き方をしている場合が多いです。

 

歩幅は前後もそうですが、横の幅が狭い方多いです。

極端な広げ過ぎは逆に負担になりますが、

前後・横の幅が狭いと安定感がなくなり、

常に踏ん張っている為に筋肉が固くなります。

 

 

良い歩き方ポイント

◯横幅を広めにとる

◯つま先を外に向ける

◯股関節が動くイメージで足出す

◯歩幅は少し広めにかかとから着地

 

以上の事が歩く時に大事なポイントです👍️

皆様も是非この機会に、歩き方チェックしてみて下さいね😉💕

 

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

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