皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
いつも笑顔を忘れず・元気に過ごしていきましょうね☺️
今日のテーマは【いつまでも元気に歩く】です🎵
歩くと言う事は人間の根本的な動作です。
この歩くと言う動作が出来なくなると、人はいっきに弱ってしまいます。
今日はいつまでも
元気に歩く人（ユーアッチャー）🙋
になる為の秘訣をお伝えします(^^)v
まず歩けなくなる方、どこかが痛くなる方の特徴として
筋肉が非常に固くなってます。
筋肉はあるのに悪くなる原因は、伸び縮みしない為です。
ではなぜ固くなり、伸び縮みしなくなるのでしょうか？
それは悪い歩き方をしてる事が多いです😢
歩幅が狭くなり、つま先が内側に向き、
足が地面から離れない歩き方をしている場合が多いです。
歩幅は前後もそうですが、横の幅が狭い方多いです。
極端な広げ過ぎは逆に負担になりますが、
前後・横の幅が狭いと安定感がなくなり、
常に踏ん張っている為に筋肉が固くなります。
良い歩き方ポイント
◯横幅を広めにとる
◯つま先を外に向ける
◯股関節が動くイメージで足出す
◯歩幅は少し広めにかかとから着地
以上の事が歩く時に大事なポイントです👍️
皆様も是非この機会に、歩き方チェックしてみて下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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