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      アルキカタチュウイ

      皆様お元気ですか?

      筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

       

      沖縄はまだまだ梅雨真っ只中☔

      バイク乗りの私としてはなかなか辛い時期ではあります。

       

       

      早く梅雨明けしてほしい~(´-`).。oO

       

       

       

       

      今日のテーマは【良くない歩き方】です🚶

       

       

      年を取るにつれて足腰が弱る原因の1つに、太ももの筋肉の衰えがあります。

       

      ではなぜ太もものがだんだん弱ってしまうのでしょうか

       

      それは歩き方や立ち方で、太ももにずっと負担がかかっている為です。

       

      普段からずーっと弱く太ももに負荷がかかり続ける事で

      疲労が蓄積し、逆に弱っていってしまうのです⤵️😣

       

      なので頑張ってウォーキングしたりスクワットなどをしても、

      間違った歩き方だと余計に負担が増え、逆効果になる恐れがあります(>_<)

       

       

      まず良くない歩き方をしていないかチェック!

       

      ①ヒザがずっと曲がったまま歩いている

      ②歩幅が狭い

      ③つま先重心で歩いている

       

      これらの歩き方は常に太ももに負荷がかかり、疲労が蓄積しやすくなります。

       

       

      では良い歩き方のポイントは(・_・?)

       

      ◎股関節から足を動かす

      ◎かかとから着地

      ◎歩幅を広めに取る

      ◎後ろ足はヒザが伸びるように蹴り出す

       

      です👍️

       

      ぜひ普段から

      「私は良い歩き方が出来ているかな~?」

      とチェックしながら歩いてみて下さいね💕

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

      TEL 098-996-1482

       

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