バランスフィット 不調 沖縄 痛み 癒着 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経 那覇市 頭痛 首こり 首痛 骨盤矯正

かたいたいとき

ハイサイ!皆様!ちゃー元気ですか?☀️🙋

今週も元気に笑顔で頑張りましょうね!

 

今日は肩痛について

 

四十肩・五十肩など肩痛にお悩みの方多いですよね😢

原因は

①腕や指の使い過ぎ

②胸の筋膜・筋肉が固くなって縮んでいる

③運動不足

などです。

 

今日は肩痛の痛み軽減や、予防になる方法を紹介致します

 

☆NO1・親指親指親指周りをほぐす😉

なかなかの痛みがあるかも?ですが、頑張って固い所を揉みほぐします。

けっこう親指を酷使してる方多いです(´;ω;`)

 

☆NO2・手首から肘までの部分・前腕をほぐす

特に親指から肘にかけて盛り上がった筋肉を掴んで圧迫します。

親指を上に向け、縦に潰すイメージです

️30秒程度で🆗

 

☆No3・胸の筋肉を掴んで腕を回わす

掴んだまま前回し、後ろ回しを10回づつ程度やります。

※けっこう痛いので無理はしないで下さいね✋

 

☆NO4・背中側の脇の筋肉・広背筋を掴んで腕を回す

同じく前後に10回づつくらいやりましょう🎵

 

いかがでしょうか?

肩痛にお悩みの方や、なんか最近肩が上がりにくいな~と心配な方は是非お試し下さい😉

実際にはこの運動にストレッチや筋トレなどを組み合わせると、なお効果的です👌
もっと詳しく知りたい方はいつでもご相談下さいね( ´∀`)/

 

 

◎現在、電話・インターネットの移設が間に合っておらず、皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。

 

移設期間中は下記の店舗用携帯番号へおかけ下さい。

09010815258

 

●店舗用LINEアカウントはこれまで通りお使いになれます

 

またインターネット環境が整うまで、カードでの精算が出来ません

現金でのお支払いをお願い致します。

 

新店舗の場所はこちらから↓↓↓

 

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

お店用LINEやっています

予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう!!

無料相談

バランスフィットのLINEアカウント

 

-バランスフィット, 不調, 沖縄, 痛み, 癒着, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 肩こり, 腰痛, , 膝痛, 自律神経, 那覇市, 頭痛, 首こり, 首痛, 骨盤矯正

Copyright© 筋膜整体バランスフィット , 2021 All Rights Reserved.