２０ｔｈ　ＡＮＮＩＶＥＲＳＡＲＹ

皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

先日は祝日「成人の日」でしたね😊
新成人やお子様、お孫さんが成人になられた方々は、本当におめでとうございます！

私の成人式はもう20数年以上前になってしまいましたが、とても楽しかった記憶があります（´-`）.｡oO

ですがもし今、２０歳になった自分に声をかける事が出来るとすれば

「チャラチャラ遊んでばかりいないで、先を見据えてもっと頑張れよ」と・・・

「じゃないとこの先、いっぱい苦労するよ」言ってあげたい・・・😂

はい！自分の反省タイムはさておきまして

今日のテーマは【老化を早める原因】です

成人になるのはおめでたいですが、そこからはあまり早く年は取りたくありませんよね〜😅

老化を早める原因は「酸化」「糖化」です。

酸化するとは

体内にある活性酸素と言う物質が、身体の内外から様々な影響を受ける事により、自分自身の細胞を傷つけサビ付かせる事を言います。

主に《紫外線や喫煙・電磁波や食品添加物》などに影響を受けシミ・シワ・たるみなど、お肌などに影響が出やすいそうです😭

糖化とは

過剰に取り過ぎた糖分が、骨や血管・タンパク質と結びつき悪玉物質を作り出します。そして血糖値が上がりやすくなり、老化を早めてしまうのです。

特に加工食品（ハム、ベーコンなど）や揚げ物、ファストフードやスナック菓子は老化を早めると言われていますので、取り過ぎにはご注意下さい✋

いかがでしょうか？

２０歳を過ぎた方は、早く老化してしまわないように食べ物などに注意しながら、元気で若々しい毎日を過ごしていきましょうね～😊💕

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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