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いっぺーじょーとー(^_^)/

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

お盆の時期も終わりお身体の調子はいかがでしょうか?

当院には最近ギックリ腰など疲れが出た方、多いです・・・😭

 

今日のテーマはその原因の一つ【腰に悪い座り方】です。

 

皆様は普段、椅子・床・ソファーなどいろいろな場所に座っていると思いますが、

1番腰に良いされているのは、椅子に姿勢良く座ることが腰には1番良いと言われています。

 

 

 

 

ソファーや床は長時間座っていると姿勢が崩れやすく、腰痛・ギックリ腰を引き起こす要因になる可能性も。。。

※もちろんソファーや床でも姿勢が良ければ問題ありません😌

 

また椅子に座る時の姿勢はとても大事で、良くない座り方として

お尻が前にすべった座り方✖

猫背で丸まった座り方✖

胸を張りすぎて反った座り方✖


です😅

これらの座り方は腰に負担がかかり過ぎて、腰痛やヘルニアの原因になります😢

 

正しい座り方はまず骨盤がしっかり立っている

という状態を作ることです👍️

 

骨盤がしっかり立っていれば、背骨が正しい形をキープし疲れたり腰が痛くなったりしません😁🎵

 

ではいっぺーじょーとー(とても良い・正しい)座り方をやってみましょう⤴️

★お尻をさわって坐骨(ざこつ)を探しましょう。

★坐骨を見つけたら、手を当てたまま座ります。

★お尻の骨と手が椅子に挟まる位置が良いポイントです✋

★手をスッと抜きます🙋

 

その姿勢が骨盤が立った状態の、良い座り方です🎵

 

いつも腰痛やギックリ腰などでお悩みの方は、良い座り方を心掛けましょうね😉💕

 

 筋膜整体 BALANCE FIT 

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

 

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