魔女の一撃・・・

皆様おはようございます☀️
今週も楽しい一週間にしましょうね🎵

今日はギックリ腰について🚶

海外では

ここ最近ギックリ腰になられた方が多く来院されています😣

●主な原因として

・加齢
・運動不足や筋肉の柔軟性や筋力の低下
・運動のし過ぎによる筋肉疲労
・不注意な動作や外傷
・急な体重増加
・他の病気の影響
・睡眠不足

などです。

また新型コロナウイルスの影響で自粛生活が長引き、

身体がなまっている状態の時に仕事を頑張り過ぎの方もご注意を！

身体は疲労が蓄積すると

「疲れてますよー」「休みましょう」

と、あなたに訴え始めます(゜o゜)

例えば、

●最近肩がやたら張る。

●朝起きた時に腰が痛い。

●何をしてもずっとだるい・・・

などです。

その身体からの訴えに気付いた時に素早く対処すれば、身体は早く回復します☺️👍

しかし身体からの信号をずーっと無視しつづけると…【グキッ😱】と来ます

ギックリ腰は一般的には2日～1週間程度で痛みが治まるといわれています。
ですが自己流のマッサージを無理におこなうのはNG🙅

あまりにも痛くて全く動けない場合は、

病院を受診しブロック注射などで痛みを和らげる方法もあります。

歩ける程度であれば楽な姿勢を取ってしばらく安静に過ごし、

回復を待ちましょう🎵

ですがどうしても早く治したい方は、

お医者様や整体師などの専門家にご相談下さいね✋

筋膜整体　BALANCE FIT

院長　大城

TEL 098-996-1482