皆様お元気ですか？
沖縄で筋膜専門整体院をやってます大城です。
今年も少しづつ皆様に健康に関する情報をお届け出来ればなと思っております。
あまり専門用語は使い過ぎず、気軽に読めるブログを心掛けて参りますので、
今年も宜しくお願い致します。
今日は最近お子さんやお孫さんを
【持ち上げるのが辛い😭】
と言う方へ
持ち上げる時に腰や膝・肩が辛いと言う方は持ち上げる時、
身体の使い方が悪い場合があります💨💨💨
今日は子供達を楽に持ち上げる為の、ちょっとしたコツをお伝え致します😄👍️
☆ポイント
①身体の近くで持つ
(離れれば離れるほど肩、腰に負担がかかります)
②身体の正面で持つ
(身体をひねった状態で持ち上げると、筋肉を痛める可能性があります)
③脇を閉めて下から持ち上げる
(脇が開くと上手く身体に力が伝わりません)
④お相撲さん座りで膝の向きに注意
(つま先と膝の向きが違うと、膝を痛める原因になります)
以上のポイントに注意しながら持ち上げてみましょう😉
とくに身体に負担をかけず、一番力を発揮出来る形を作る事が大事です👍️
最近持ち上げるのが辛いな～とお悩みの方は是非ご参考にして下さいね😊🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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