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「1・2・3・4・Go!」

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

沖縄は夏本番!ι(´Д`υ)アツィー

って感じです🌞

 

暑さに身体が慣れるまでは、無理せず水分補給をこまめに

行いながら暑い、熱い、夏を乗り越えましょうね(; ・`д・´)

 

今日のテーマは

【オススメ!休日の過ごし方】です️

 

皆様は休日はどのようにお過ごしですか?

過ごし方によって元気になったり、

逆に疲れて仕事に行く・・・なんて事もあるかと思います😅

 

まず普段のお仕事が肉体労働か、

デスクワークかによってもオススメが変わります🙋

 

 

毎日ハードに動いて肉体・筋肉疲労で辛い方は、

しっかり身体を回復させる事が重要になります。

 

あまりハードな運動・掃除・家事などは程々にして、

温泉や湯船などに浸かったり、マッサージなどで出来るだけ

回復させる時間を作る事が大事になってきます😌

 

 

 

 

 

逆にデスクワーク中心の方は

軽い運動がオススメです🚶💨💨💨

 

肉体よりも脳の方が疲れているので、

ベッドなどでダラダラ過ごしてしまうと、逆効果なんだそうです😣⤵️

 

それよりもウォーキングやストレッチなど軽い運動を20分程度行う事によって、

脳の疲れ・ストレス発散になるとの事😊🎵

 

 

 

 

 

「休日だけど疲れていて何もしたくない・・・」

「運動がいいのは分かっているけど怠けちゃう・・・」

 

そんなあなたにおススメ!!!

 

自分の健康の為に行動しよう!思ったら

「1・2・3・4・Go!」

と数えて動き出す事です\(^o^)/

人間は「どうしようかな~」と5秒以上考えると、

やらない理由を作ってしまうそうです😅

 

皆様もこれらを是非参考にしてみて、

「元気になる休日の過ごし方」お試し下さいね😉💕

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

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