肩痛

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   12月はクリスマスに大掃除、新年の準備などで忙しいですよね〜😅   こんな時に注意が必要なのは、、、   ギックリ腰！   今年１年間頑張ったご自身のお身体👍 そんな疲れた身体に、大掃除や片付けなどの普段やらない動きが加わると、さらなる疲れや筋肉痛などで身体が固まってきます…   通常、腰(骨盤より上の部分)はあまり色々な方向に動くものではあり ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   もう1１月です…早いですね〜😅 沖縄もだんだん肌寒い日が増えてきた感じがします。 季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。   そこで今日はインフルやコロナに負けない！ 免疫力UP⤴️な食べ物をご紹介💪   ①ニンジン🥕 人参はビタミンAを多く含みます。 ビタミンAには身体の粘膜を正常にする働きがあり、 身体をウイルス ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   最近更新がサボリ気味になっておりましたので反省中でございます・・・ 忙しいからと言い訳せず、これからもしっかり配信して参りますので何卒宜しくお願い致しますm(__)m   今日のテーマは 【股関節が固いと老ける？】 です😲 なぜ股関節が固くなるのでしょうか   それは片足重心だったり、足を組む癖があったり 座る時に重心が片寄るのが原因と言われています😭 &nbsp ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   もう来週は10月・・・月日が過ぎるのは早いものです。 あっという間に年末の雰囲気になりそうですね😅 お忙しい方多いと思いますが、年末まで元気に健康で過ごしましょうね(^^)v   今日のテーマ これが全ての不調につながっている です いろいろな不調の始まり、不調につながる原因→ それは【姿勢】です   姿勢が悪くなることで、腰・肩・膝など様々な関節に不調が出ます😭 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   もうすぐ秋分の日 秋が感じられる季節になってきましたね～ とは言っても沖縄はまだまだ暑いですが・・・😅   季節の変わり目には、体調を崩しやすいのでしっかり睡眠を取って、美味しいの食べて元気に笑顔で過ごしましょうね(´▽｀*)   今日のテーマは 「さようなら・・・ストレートネック」 です。 ストレートネックとは？   猫背などで首や頭が前に出ることで、肩コリや頭痛、自 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   突然ですが、皆様は良い睡眠とれてますか？ 人生の三分の一は寝ていると言われるくらい、睡眠は人間にとって欠かせないものであり、 この睡眠がしっかり「取れているor取れていない」では体調に大きく影響を与えます。   なので今日のテーマは 【回復する為の最高の睡眠】 です💤 人は寝てから最初の3時間がとても大事と言われています。 この3時間をしっかり熟睡することで、ホルモンが分泌し身体を回復させ ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   夏真っ盛りですね～暑い🥵ですね～ 暑いとついつい冷たい物をたくさん飲んだりしまいがちです  たまにはいいのですが、あまり内臓の冷やし過ぎると筋肉や筋膜も固まります・・・ 固まった状態で急に動いたりするとグキッとギックリで腰を痛めたりします(◞‸◟)   そこで今日のテーマは   ギックリ腰になってやってはいけない事   です😅   腰を痛めた時 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   沖縄は先日の台風大変でした・・・ めずらしく沖縄も相当な被害が出まして、まだ台風の傷跡があちこち見受けられます😣 私の家は大丈夫でしたが、被害にあわれた皆様の一日でも早いご回復を 心より願っておりますm(m(__)m     今日のテーマは【何故？常に感じる疲れ】です✋   「ゆっくりしていたつもりなのに疲れた・・・」 もしくは 「少し動いただけなのにだる ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   やってきますね・・・台風     最近の沖縄は台風が来ても少し逸れたり、 弱かったりであまり被害がありませんでした。   ですが今回は強い台風で、ゆっくり動いているので 各所に被害がでないか心配です😣 台風の進路に近い皆さんは、台風対策を万全に行って早めに備えましょうね✋   また台風は明日８/1火曜日頃から影響が出そうなので、 当院も明日以降、 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   昨日までの三連休はいかがお過ごしでしたか？ 沖縄は台風のような天気・・・😅 風が強く吹いたり、突然大雨が降ったり、めちゃめちゃ晴れて暑かったりと 良く分からない天気でなんだか私もだいぶ身体が疲れました。   連休明けでお疲れの方は、無理をせず頑張りましょうね(*^-^*)   今日のテーマは【特に冷やしてはいけない場所】です。       &nbsp ...