不眠

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 5月になっても涼しい沖縄（´-`）.｡oO　天気は梅雨入りしそうですがとても過ごしやすいです😉   本日のテーマは 【睡眠の質を良くする習慣】 です 朝起きた時に 「寝た気がしない・ダルい・憂うつ」 などなど辛い時ないですか？   良い睡眠が取れていない原因の１つとして、寝る前・寝てる時に脳が悪い事を思い出し、不安や緊張を身体に影響を与えている ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v 5月になりましたね～沖縄は例年だとこの時期くらいからムシムシジメジメと暑くなってきます。 ですが今年はなぜか涼しくて心地良い気温です（´∀｀*）ｳﾌﾌ このくらいの気温湿度が続くと嬉しい～。。。   本日のテーマは【良い立ち方・歩き方】です ご自身の立ち方・歩き方をあまり気にした事がない…そんな方多いかもしれません🚶   腰痛や膝痛などの痛みが ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   新年度・新学期が始まり、何かとバタバタお忙しい方も多いのではないでしょうか😅(*^^)v 気温も上がったり下がったりで不安定なので、着るものもしっかり選びながら 体調管理やっていきましょうね(*^^)v   本日のテーマは【頑固な首コリをやっつけろ】です       ストレートネックや肩コリ・頭痛が酷い方も、首 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   いや～やっと沖縄も暖かくなってきましたね～(*^-^*) 沖縄の春は短いですが・・・心地の良い季節を満喫したいものです☺💖   本日のテーマは【ふくらはぎがつった時の対処法】です 夜中やリラックスしてる時に突然ふくらはぎが固まって、激痛が走った事ありませんか？ ↓突然つってしまうのは色々な理由があります。 ◯水分不足（鉄分など ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   また沖縄も寒くなりました。今年は寒暖差が大きいですね～ こんな時は自律神経が乱れ不調が出やすくなりますので、 体温調節などに気を付けて元気に新年度を迎えましょうね＼(^o^)／   本日のテーマは【怖い無呼吸症症候群】です。 寝ている時に呼吸が止まったり、不規則になるのが無呼吸症症候群💤 それは【いびき】と深く関係しています。 毎日大きない ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   本日のテーマは【猫背からの脱却🐱】です✋   猫背は放っておくとストレートネックや頭痛・肩こり・坐骨神経痛など引き起こすと言われています😥   原因として、胸の筋肉・特に小胸筋と言われる胸の奥の方にある筋肉が固くなることで、肩を前に引っ張ってきます。   今回はこの小胸筋をゆるめて、脱・猫背 ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   今日は3月３日で雛祭りですね～（●＾o＾●） 私は娘が４人・・・・すくすく健康に育ってほしいものです😉💖   本日のテーマは【なぜあちこち痛くなる？】です 本日のテーマですが、なぜ1つ良くなったと思えば、また別の場所が痛くなっての繰り返しになるのでしょうか？ それは身体の中心部分が固まり、動かなくなっているからです ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   沖縄は日曜日はポカポカ陽気で暖かい気温でしたが、今日からまた寒くなりました・・・🥶 今年の冬は沖縄らしくない寒い日が多く感じます。 本土はもっと寒いんだろうな～・・・皆様体調管理しっかりしましょうね😉   本日のテーマは【温湿布or冷湿布どっち？】です   時々ですが温湿布と冷湿布・どちらを貼ればいいですか？と良く ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   1月もあっという間に半分が過ぎてしまいましたね😅 月日はあっという間に過ぎ去りますが、ご自身はいつまでも健康で元気に過ごせるようにしましょうね♪   本日はめまいの原因と対処方法 をお伝えします！ ⭕原因 原因不明と言われる事も多い😵めまい。 ですが多くの方は耳の半規管がある側頭葉〜顎・首などの動きが悪くなって ...

ハイサイ！皆様お元気ですか？ 「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」 筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v   クリスマス🎄も終わり、あとは年末年始にまっしぐらですね～ しっかり体調整えて、元気に新年を迎えたいものです(*^-^*)   本日のテーマは【視力低下・老眼対策！】です 目👀はとても繊細で、目からの情報は脳に直結しているのでとても大事。 年だから… どーせ良くならんよ… と、諦めて放っておくと視力が戻らなくなったり認知症を早 ...