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くいしばり😁対策！
ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日のテーマは【くいしばり対策！】です😁
常にくいしばり(噛み締め)がある方は、、、
●顔の浮腫み・たるみ
●腰痛
●睡眠障害
●自律神経の乱れ
に繋がりやすく、その原因は・・・
脳へのストレスだと言われています😭
人は知らず知らずにストレスを受けていると、寝ている間にストレス解消の為にくいしばりが起きるとの事😣
歯医者さんで指摘された事がある方、口が開きにくい方は要注意です😅
寝ている間😪💤のくいしばりは防ぎようがありませんが、、、
脳へのストレスを減らすセルフケアを行って、くいしばりを防ぎましょう😁🎵
①肘を伸ばします(手の平は前)
②肘を曲げます→手首をくるっと回して手の平を前に向けます
③肘を伸ばします(手の平は前)
④素早く連続で10回繰り返します(片手づつ3セット)
⑤肘を背中側に引きます(軽く曲げた状態)
⑥引いたまま、肘を伸ばします
⑦素早く連続で10回繰り返し(片手づつ3セット)
肘のこわばりを緩める事で、脳のストレスを軽減出来るそうなので
是非お試し下さいませ😉✌️
筋膜＆神経整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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