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このクセで将来歩けなくなる😣
ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日のテーマは【このクセで将来歩けなくなる】です
本日のテーマですが将来的に足腰が弱って歩けなくなる方は、悪いクセがあるそうです…😣
是非ご確認してみましょう
①何をするにも力が入り過ぎ
常に力が入る事で少しづつ全身が固くなり、素早く動く事が出来なくなります😫
脳と身体のズレがおき、突然ガクっと力が抜けたりします。
⭕対策
背伸びをします。つま先立ちになってグーッと力を入れて上に伸びた後、一気に脱力します💨（３回程度）
②つま先重心
歩いている姿が前のめり気味の方は要注意💨
常に太もも・股関節に負担がかかる事で腰・膝・股関節に痛みが出やすくなり将来的に歩けなくなります。
⭕対策
歩く時はかかとから着地、立つ時は内くるぶしに重心が乗る様に意識✌️
③太ももの間がせまい
特に女性は間隔がせまい方が多いです。
閉じれは閉じるほど足の小指に体重が乗り、O脚や外反母趾になり歩くのが辛くなってきます。
⭕対策
いつも太ももの間に、こぶし1つ入るくらい幅を取って立つ・歩くを意識🏃
いかがでしょうか？
ご自身にこんなクセがないか確認して、あれば少しづつ変えていつまでも元気に歩けるようにしましょうね～
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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