やってはいけない行動(。´･ω･)?

ハイサイ！皆様お元気ですか？

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

いよいよゴールデンウィークですね～♪楽しんでますか？

こんな時はテンションが上がってしまいますが、働き過ぎ・遊び過ぎ・寝過ぎ・食べ過ぎ・飲み過ぎは休み明けが辛くなります(;^ω^)

もうすでにお休みに入っている方も、今日からお休みの方も、お仕事の方も体調管理には

十分お気を付けくださいね✋

本日のテーマは【やってはいけない行動】です

今回は痛みや不調な時についついやってしまいがち・・・

だけどやってはいけない行動・ワースト3をお伝えします🙅

[Ｎｏ１・痛みがあるのに運動する]

痛い箇所を「筋肉をつければ治る」と無理して、痛いまま運動するのは危険です🆖

運動すると筋肉は固くなります。痛みの原因のほとんどは筋肉などの固さです😣
筋肉が弱って痛みが出る場合はほぼありません。

痛みを取りたい時は筋肉・筋膜などを緩めるしかありません。
痛みが強い時は無理して運動するよりは、ストレッチやマッサージなどの方が効果的です👍

[Ｎｏ２・痛み止め・湿布でずっと安静にする]

ずっと安静にしてて次の行動に移す頃には、かなり状態が悪くなっている場合が多いです。
痛み止めや湿布だけに頼るのは１週間〜長くても１ヶ月。
良くならないなら、早く別の方法を探しましょう✋

[Ｎｏ３・自分だけ特別悪いと思い込む]

身体が良くならないと、いろいろな病院や先生、最先端の医療を求めてあちこち行きたくなります🏃💨

ですが原因のほとんどは生活習慣にあります。
何かしら思い当たる事があれば、悪い原因の生活習慣を見直す事が健康への近道です👍

「なかなか身体が良くならない・・・」

「いろいろ通っているのに回復しない・・・」

などお悩みの方の中には、もしかしたらご自身で逆に悪くしているのかもしれません。

どれかに当てはまる行動をいていないか？是非一度見直してみて下さいね😉

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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