皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
お盆の時期も終わりお身体の調子はいかがでしょうか？
当院には最近ギックリ腰など疲れが出た方、多いです・・・😭
今日のテーマはその原因の一つ【腰に悪い座り方】です。
皆様は普段、椅子・床・ソファーなどいろいろな場所に座っていると思いますが、
１番腰に良いされているのは、椅子に姿勢良く座ることが腰には1番良いと言われています。
ソファーや床は長時間座っていると姿勢が崩れやすく、腰痛・ギックリ腰を引き起こす要因になる可能性も。。。
※もちろんソファーや床でも姿勢が良ければ問題ありません😌
また椅子に座る時の姿勢はとても大事で、良くない座り方として
お尻が前にすべった座り方✖
猫背で丸まった座り方✖
胸を張りすぎて反った座り方✖
です😅
これらの座り方は腰に負担がかかり過ぎて、腰痛やヘルニアの原因になります😢
正しい座り方はまず骨盤がしっかり立っている
という状態を作ることです👍️
骨盤がしっかり立っていれば、背骨が正しい形をキープし疲れたり腰が痛くなったりしません😁🎵
ではいっぺーじょーとー（とても良い・正しい）座り方をやってみましょう⤴️
★お尻をさわって坐骨(ざこつ)を探しましょう。
★坐骨を見つけたら、手を当てたまま座ります。
★お尻の骨と手が椅子に挟まる位置が良いポイントです✋
★手をスッと抜きます🙋
その姿勢が骨盤が立った状態の、良い座り方です🎵
いつも腰痛やギックリ腰などでお悩みの方は、良い座り方を心掛けましょうね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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