皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
沖縄はまだまだ梅雨真っ只中☔
バイク乗りの私としてはなかなか辛い時期ではあります。
早く梅雨明けしてほしい～（´-`）.｡oO
今日のテーマは【良くない歩き方】です🚶
年を取るにつれて足腰が弱る原因の１つに、太ももの筋肉の衰えがあります。
ではなぜ太もものがだんだん弱ってしまうのでしょうか
それは歩き方や立ち方で、太ももにずっと負担がかかっている為です。
普段からずーっと弱く太ももに負荷がかかり続ける事で
疲労が蓄積し、逆に弱っていってしまうのです⤵️😣
なので頑張ってウォーキングしたりスクワットなどをしても、
間違った歩き方だと余計に負担が増え、逆効果になる恐れがあります(>_<)
まず良くない歩き方をしていないかチェック！
①ヒザがずっと曲がったまま歩いている
②歩幅が狭い
③つま先重心で歩いている
これらの歩き方は常に太ももに負荷がかかり、疲労が蓄積しやすくなります。
では良い歩き方のポイントは(・_・?)
◎股関節から足を動かす
◎かかとから着地
◎歩幅を広めに取る
◎後ろ足はヒザが伸びるように蹴り出す
です👍️
ぜひ普段から
「私は良い歩き方が出来ているかな～？」
とチェックしながら歩いてみて下さいね💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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