ハイサイ！皆様！メリー・クリスマス🧑🎄
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
クリスマスの今日はいかがお過ごしでしょうか？
私的にはプレゼントの用意だったり、クリスマス会の準備でぐったりの月曜日ではあります😅
それもすべては子供達の笑顔の為に・・・ですよね～
今年もあと少しなので頑張りましょうヽ(^o^)丿
ではクリスマスの日に送る言葉は・・・
【デスクワークこそ重労働】です
座ってお仕事の方は多いと思いますが、
デスクワークがなぜ重労働なんでしょうか？
それは人間は動物で、元々動くように作られているからです🏃💨
筋肉達が動いて血液を循環させ、栄養や酸素を運び、
疲れ物質を押し流すので元気なのです🙌
ですがデスクワークでは…
動かない→血流が悪くなる→固くこわばる→酸素や栄養が届かない→疲れ物質がどんどんたまる→疲労感→コリや痛みに変わる
これが調子の悪くなる原因であり流れになります。。。
さらに人間は痛みを感じると反射的に緊張し、どんどん血流が悪くなります。
毎日運動をしないで座り続けていると、負のスパイラルから抜け出せなくなります😱
人に悪影響を与える動かない時間は『30分』と言われています。
なので出来れば30分に一回は休憩を挟んでストレッチが出来るとベストです🎵
ですがなかなか職場の環境的にがっつりストレッチが難しい方は、
『座り姿勢を正す』
『胸を開いて深呼吸』
『膝に足をかけて股関節伸ばし』
『バレないようにもも上げ足踏み』
などがお勧めです😄
頑張って健康的に動いて、元気に年を越しましょうね〜(人*´∀｀)｡*ﾟ
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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