皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
11月に突入するともう年末の雰囲気でてきましたね(^^;)
街は一気にクリスマスモード🎄はやっ！！！
年末も元気に笑顔で頑張りましょうね🎵
今日のテーマは
【肩コリ、首コリの原因】
です
肩コリ、首コリお悩みの方多いですよね💨
ではなぜ固くなってしまうのでしょうか？
肩・首コリコリさんになる原因
①猫背
パソコンやスマホの使い過ぎで下を向いてる時間が長くなり、猫背になることで固くなってきます😵
②眼精疲労
現代人は目の使い過ぎと言われています。目の疲れは肩・首を緊張させます😥
③ストレス
ストレスは人をリラックスさせる、副交感神経の働きを悪くします😢
たかが肩こり・首こりとあなどってはいけません。
そのコリは自律神経の働きを悪くし、生活に支障が出る方多いです。
出来るだけセルフケアを行い、不調の原因を無くしていきましょう(^^)v
肩コリ、首コリの解消方法
1・首〜肩の後ろ側の皮膚を掴んで持ち上げます。
凝っている方は凄く痛いと思います。耳の後ろから後頭部までの皮膚をつまんで上下左右に動かします😁
2・首と頭の付け根、後頭部をほぐす
首を触りながら上に辿ると頭蓋骨に当たります。その付け根をしっかり上下左右にもんでほぐします👍
3・胸をほぐす
鎖骨周りや胸筋の周りをつまんでほぐします。
こちらも固い人は痛いです😊
※あまり無理をせず、強い痛みが出た場合は中止して下さい。
いかがでしょうか？
肩・首コリコリさんでお悩みの方は是非お試し下さいね🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
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