皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィット院長の大城です！
今日も元気に楽しい一日過ごしてますでしょうか？
人間は健康が一番です😊🎵
今日は反張膝(はんちょうひざ)について
最近の配信で何度か【膝】について配信させて頂いてますが、
反張膝と呼ばれる膝の状態になってしまってる方が
多くいらっしゃいます。
反張膝とは、
立った姿勢で膝が奥に反ってしまっている状態です。
膝は通常まっすぐですが、逆に後ろに入り過ぎている方は要注意です。
反張膝になってしまうと…
①むくみやすい
②疲れやすい
③足が太くなりやすい
など、身体に取って良くない事ばかりです。
改善の為には
★自分の感覚より、少し膝を曲げたくらいで立つ
★壁に手をついて片足をお尻側で持ち、 太ももの前側の筋肉をストレッチ
★壁に手をついて足を前後に開き、アキレス腱を伸ばすようにふくらはぎをストレッチ
などをやってみましょう😉
反張膝は慢性疲労の元になります(´д｀|||)
是非一度、鏡などを見てご自身の膝の状態が
後ろに反らし過ぎてないか確認をしてみて下さいね😊🎵
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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