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外反母趾の原因と対策👣

ハイサイ!皆様お元気ですか?

「ちゃーがんじゅーな(いつまでも健康)人生を!」

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

最近の沖縄は暑い日・寒い日の繰り返しで体温調節&体調管理が大変難しいですね~(;^_^A

皆さんもインフルエンザ等には十分お気を付けくださいね😉

 

本日のテーマは【外反母趾の原因と対策】です

外反母趾(がいはんぼし)は特に女性はお悩みの方が多いです😥

 

外反母趾になる大きな原因の1つは、内側重心の歩き方です🚶
歩く時に土踏まず側に体重が乗り、足首が内側に倒れてしまうので、親指がどんどん曲がっていくのです⤵️

つまり常に足の親指のつけ根側に体重が乗って歩き続ける事で、外反母趾になってしまうのです😭

本日は既に外反母趾になっている方、なりそうな方に実践して頂きたい歩き方をご紹介✋️

①立った時に外側(小指側)重心にする
外側重心にして、土踏まずが少し浮くように立ちます。
ポイントは親指が浮かないように、土踏まずを浮かせる事です👍

②その場で足踏み👣
外側重心に慣れてきたら、その場で足踏みをしてみましょう⤴️
最初は違和感があるかもですが、慣れてくるはずです👣

③実際に歩いてみる🚶
踏み込む足が外側や内側に向き過ぎないように歩きます。
つま先を真っ直ぐ意識して歩くと、内側重心にならずに歩きやすくなります😉

 

外反母趾を治すには、まず立ち方と歩き方です👣
お悩みの方は是非お試し下さいね😉🎵

 筋膜整体 BALANCE FIT 

院長 大城竜也

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