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冷え冷えひえ~

最近はだいぶ朝晩が涼しくなりましたね。

さすがに暑い沖縄でも長袖が必要になってきましたね🥶

 

ところで皆さん常日頃や就寝時に身体冷えてないですか?冷えは万病の元と言われるほど身体には良くありません(。>д<)

 

特にいつも手足が氷のように冷たく、ひどい冷え症の方は要注意です。また特に女性は筋肉量が少なく、約7割の方が冷えを感じるとも言われています。

 

冷えは疲れ、運動不足、ストレス、生活習慣病などで血液の循環が悪くなるのが原因です。また手足の冷えは生命維持のため、末端の血管を収縮させて身体の中心の内臓などを守る為です。

いつも冷えを感じている方は様々な不調が出てきます。
なぜなら就寝時に無意識に身体を温めようと全身に力が入ってしまい、寝てても全く身体が休まらないからです

 

ポイント

冷え性改善には

〇就寝前に冷たい物を取らない

〇クーラーなどで冷やし過ぎない

〇腹巻きなどで身体の中心を温める

〇適度な運動

〇まめに湯船に入るなどを試してみましょう。

 

それでも改善しない時はお任せ下さい(^^)/

筋膜整体で全身をほぐして、原因の身体のこわばった場所を改善すれば血流も良くなり冷え性はどんどん改善していきます!

お悩みの方はいつでもご相談ください!


 

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