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ゼンカイ

 

皆さまお元気ですか?今日も明るく元気な一日にしましょうね🎵

 

今回は前回「睡眠には呼吸の調整が大事」の続き😉

まずお試し下さい!

 

「大きく深呼吸してみましょう~」

 

どうですか?たくさん長く出来ました?

すぐ苦しくなった方は要注意では次

 

「1分間に何回呼吸してるか数えてみましょう」

 

何回でしたか?20回以上の方も要注意

 

※最近太りやすくなった・・・

※最近疲れやすくなった・・・

※最近体調が崩れやすくなった・・・

 

そんな方は浅い呼吸が影響してる可能性が大!!!

 

呼吸はまず吐く事から意識しましょう🎵
この時おへその下(女性は子宮)を意識します。

 

吐けば息が自然に入ってくるので無理に吸う必要がなくなり、

深い呼吸が出来る様になります。

 

呼吸が整えば熟睡が出来ストレスが減りダイエットにも繋がります😄

当院では必ず肋骨・横隔膜の調整を行い、呼吸の改善を行っております。

 

さぁ今年は元気全開

色々な不調にお悩みの方は一度ご自身の呼吸を確認して下さいね✋

TEL 098-996-1482

 


 

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