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クラクラ💫

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

沖縄も涼しくなってきました~(´▽`*)

朝晩はクーラーがいらないくらいです。

これくらいの気温・湿度はとても過ごしやすいので、しばらく続いてほしいですが・・・

沖縄はそう簡単に過ごしやすくはならないんですよね~(^^;)

クリスマスまではTシャツは必要です。。。

 

 

今日のテーマは

【目まい🌀の原因と対処法】 です✋

 

目まいの原因もいくつかありますが、

病院に行っても薬を飲んでもなかなか良くならない…

そんな方々の原因をいくつかご紹介します✋

 

①ストレス

職場や家庭環境などでストレスを受け続ける事で自律神経を乱し、

三半規管が不調をきたし目まいを引き起こします🌀

 

②姿勢の悪さ

パソコンやスマホの操作で下を向く時間が長い方は要注意です…

下を向き続ける事によって首が絞まって酸素不足になってしまい、

ある意味高山病と同じ症状(目眩・吐き気・耳鳴り)などを作り出してしまいます。

 

③鉄分不足

女性に多くみられますが、生理やダイエットなどで

鉄分が不足しがちな事も原因の一つになります。

 

 

今回はめまい改善対策として、耳の下〜鎖骨に伸びている

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)と言う筋肉のストレッチご紹介🙋

 

①伸ばす首側の肩に反対の手を置いて、肩が動かないようにします。

②手を置いた肩の反対側に横に頭を倒します。

さらに顔を上に向けて30秒程度伸ばします🎵

③左右3回セットづつ行いましょう😁✨

 

つらい目まいでお困りの方は、是非参考にしてみて下さいね✋

それでもなかなか改善されない場合は当院にご相談下さい(^^)v

 

 筋膜整体 BALANCE FIT 

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

 

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