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      わじわじ~の原因

      皆様おはようございます !

      今日は3月31日今年度最終日☺明日から4月新年度ですね!

      皆様の体調はいかがでしょうか?

      健康で元気に新年度をお迎えしましょうね(^^)v

       

      今日はわじわじ~【イライラ 】の原因について

       

      皆様は最近イライラしてないですか?

       

      コロナの影響もあり、ストレスが溜まりやすい生活が続いてますね

       

      今日は普段の生活の中で更に、心身共に悪影響を与えている物をお伝えします❗

      ①食べ物

      スナック菓子やジュース、インスタント食品や加工肉などを取りすぎていませんか?

      おすすめは日本食です。

      シンプルで安全な食材を選んで下さいね ️(^^)v

      ②運動不足

      パソコンやスマホなどで目や脳はぐったりだけど、身体は動かしてないのが悪影響を与えます

      おすすめはウォーキング !無料で怪我の心配無し(^^♪

      またラジオ体操もgood!

      ③睡眠不足

      運動不足や、ストレス・疲れを溜めすぎると睡眠が浅く短くなったりします。

      また睡眠不足は心も病んでしまいます。

      解消法としては適度な運動と、湯船などに浸かって身体を温める事です🛁

      これらが更にイライラの原因の元になることが多いので、

      「最近なんかワジワジーするなー」と思った方は参考にしてみて下さいね☺

       

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      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

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