098-996-1482

那覇店

9:00 ~ 20:00

月~水/金/土

豊見城店

9:00 ~ 20:00

木曜限定

[ 新型コロナウィルスの予防対策実施中 ]

ギックリ腰 ストレートネック バランスフィット 不眠 不眠症 不調 五十肩 冷え性 原因 噛みしめ 整体 沖縄 痛み 癒着 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 筋膜整体 肩こり 肩痛 腰痛 膝痛 自律神経 那覇市 頭痛 首痛 骨盤矯正

にんにん!

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

しばらくブログの更新が出来てなくて申し訳ありません・・・😭

ブログ更新用ソフトの不具合で、復活まで時間がかかってしまいました。

また今日から頑張って投稿していきますね(^^)/

 

 

今日のテーマは【足がつる】です

 

 

 

 

 

前回のテーマ「歩き方」に関連してますが、

夜中に足がつる😣こむら返りする😣

そんな経験ございませんか?

 

一般的に足が夜中につったりする原因は、

水分・ミネラル・カルシウム・マグネシウム不足が原因で

おこると言われています。

 

 

ですが水分も取ってるし、ちゃんと栄養にも気を付けているにもかかわらず、

足がよくつると言う方もいらっしゃいます。

 

その原因のほとんどは立ち方、歩き方です🚶

 

 

ほとんどの方が前のめり・つま先に重心が

かかっている可能性が高いです。

 

つまりいつも片寄った歩き方をして、

同じ筋肉に負担をかけ続けている為に、

夜中寝返りや伸びをした瞬間につってしまうのです。

 

なので足がつりやすいと言う方は歩き方が、つま先から着いてないか確認してみて下さい✋

にんにん歩きはダメ✖

 

改善方法として、

少し歩幅を広めに取り、かかとから着地するようにしてみましょう

 

そしてふくらはぎがつる人は、アキレス腱側をストレッチ。

スネ側がつる人は、正座のようにして足首を伸ばす事で予防になります🙋

 

お悩みの方は歩き方・立ち方チェックをして、

ストレッチも頑張ってみて下さいね😁💕にんにん!

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

 

予約が出来る!見れる!「お友だち追加」をしていない方はこちらから!

友だち追加

 

 

お店の公式LINEあります

予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう!!

無料相談

バランスフィットのLINEアカウント

 

那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓

 

 

-ギックリ腰, ストレートネック, バランスフィット, 不眠, 不眠症, 不調, 五十肩, 冷え性, 原因, 噛みしめ, 整体, 沖縄, 痛み, 癒着, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 筋膜整体, 肩こり, 肩痛, 腰痛, 膝痛, 自律神経, 那覇市, 頭痛, 首痛, 骨盤矯正

Copyright© 筋膜整体バランスフィット , 2022 All Rights Reserved.