098-996-1482

那覇店

9:00 ~ 20:00

月~水/金/土

豊見城店

9:00 ~ 20:00

木曜限定

[ 新型コロナウィルスの予防対策実施中 ]

ギックリ腰 バランスフィット 不眠症 不調 五十肩 原因 呼吸 噛みしめ 整体 沖縄 痛み 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 筋膜整体 肩こり 肩痛 腰痛 膝痛 自律神経失調症 辛い 那覇市 頭痛 顎関節症 首こり 首痛 骨盤矯正

がんこ

皆様お元気ですか?

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

 

最近の沖縄は毎週末・台風の心配をしている感じです・・・😅

ですが自然には逆らえないので、しっかり対策をしてまずは

ご自身の安全を大事にしましょうね✋

 

今日のテーマは【頑固な肩こり解消】


です✋

肩こりお悩みの方は多いですよね😢

 

頑固な肩こりは運動しても、ストレッチしても、

グイグイ揉んでもなかなか良くなりません😭

 

なかなか改善しない原因は、

ストレスと呼吸の問題が関係しています

 

 

頑固な肩こりの方は仕事や人間関係のストレスなどを多く受け続けていて、

しかも本人が気付いてない場合もあります(;一_一)

 

そのうちにストレスは自律神経を乱し、呼吸が悪くなります。

 

 

 

 

そうなると身体に酸素が行き渡らなくなり、

回復力が弱くなってしまうのです。

 

今日はそんな頑固な肩こりを解消するトレーニングをご紹介します🙋

 

呼吸改善トレーニング

①両手を万歳🙌します

②両手の手のひらを外側に向けます

③肘を曲げて両手をだんだん下げます

④限界まで下げたら顔を上に向けます

⑤顔を上に向けて3秒キープしたら一気に脱力して力を抜きます☺️

 

ポイントは万歳の時に息を吸って、手を下げる時は息を止める。

上を向いて3秒たったら脱力し息を吐きます~💨

呼吸を大事に行ってみてください。

 

いかがでしょうか?

肩こりでお悩みの方は1日5回、寝る前に頑張ってやってみて下さいね😉💕

 

 筋膜整体 BALANCE FIT 

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

 

予約が出来る!見れる!「お友だち追加」をしていない方はこちらから!

友だち追加

 

 

お店の公式LINEあります

予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう!!

無料相談

バランスフィットのLINEアカウント

 

那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓

 

-ギックリ腰, バランスフィット, 不眠症, 不調, 五十肩, 原因, 呼吸, 噛みしめ, 整体, 沖縄, 痛み, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 筋膜整体, 肩こり, 肩痛, 腰痛, 膝痛, 自律神経失調症, 辛い, 那覇市, 頭痛, 顎関節症, 首こり, 首痛, 骨盤矯正

Copyright© 筋膜整体バランスフィット , 2022 All Rights Reserved.