バランスフィット 不眠 不調 原因 整体 沖縄 痛み 筋膜 筋膜はがし 筋膜リリース 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経 那覇市 頭痛 首痛 骨盤矯正

うえ?よこ?した?

皆様おはようございます☀️

体調はいかがでしょうか?

 

いつも笑顔を忘れず、楽しく過ごしましょうね(^^)v

 

今回は寝る時の姿勢について✋

 

皆様は寝る時どんな姿勢で寝てますか?

 

たぶん3パターンの内のどれかだと思います😉

①うつ伏せ

②あお向け

③横向き

 

 

ではここで問題?

1番身体に良いとされる、おすすめの向きはどれでしょうか?

答えは…

1位あお向け

2位横向き

3位うつ伏せです👍️

 

1位

あお向けは身体に負担が少なく、

寝ている間に回復しやすいとされてます✨😌✨

理想は【両手の平】を上に向けて寝ると

肩甲骨が開いてさらにリラックス出来ます!

 

2位

横向きは肩が内に巻いてしまうので、

あまり下側の肩に負担がかからないように

抱き枕などを使用しましょう😉🎵

 

3位

うつ伏せは首がねじれてしまう為、

出来れば避けた方がいいです…⤵️

首には血管やリンパ、自律神経などが通る大事な場所だからです✋

出来れば無理なく少しずつ、うつ伏せから横向き、あお向けに変えていきましょう!

 

健康に良い睡眠はかかせません✨

 

しっかり身体が回復出来る睡眠を取れるように、

今回の寝る向きランキングを参考にしてみて下さいね😊🎵

 

筋膜整体 BALANCE FIT

院長 大城竜也

TEL 098-996-1482

お店用LINEやっています

予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう!!

無料相談

バランスフィットのLINEアカウント

-バランスフィット, 不眠, 不調, 原因, 整体, 沖縄, 痛み, 筋膜, 筋膜はがし, 筋膜リリース, 肩こり, 腰痛, 膝痛, 自律神経, 那覇市, 頭痛, 首痛, 骨盤矯正

Copyright© 筋膜整体バランスフィット , 2021 All Rights Reserved.