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      うえ?よこ?した?

      皆様おはようございます☀️

      体調はいかがでしょうか?

       

      いつも笑顔を忘れず、楽しく過ごしましょうね(^^)v

       

      今回は寝る時の姿勢について✋

       

      皆様は寝る時どんな姿勢で寝てますか?

       

      たぶん3パターンの内のどれかだと思います😉

      ①うつ伏せ

      ②あお向け

      ③横向き

       

       

      ではここで問題?

      1番身体に良いとされる、おすすめの向きはどれでしょうか?

      答えは…

      1位あお向け

      2位横向き

      3位うつ伏せです👍️

       

      1位

      あお向けは身体に負担が少なく、

      寝ている間に回復しやすいとされてます✨😌✨

      理想は【両手の平】を上に向けて寝ると

      肩甲骨が開いてさらにリラックス出来ます!

       

      2位

      横向きは肩が内に巻いてしまうので、

      あまり下側の肩に負担がかからないように

      抱き枕などを使用しましょう😉🎵

       

      3位

      うつ伏せは首がねじれてしまう為、

      出来れば避けた方がいいです…⤵️

      首には血管やリンパ、自律神経などが通る大事な場所だからです✋

      出来れば無理なく少しずつ、うつ伏せから横向き、あお向けに変えていきましょう!

       

      健康に良い睡眠はかかせません✨

       

      しっかり身体が回復出来る睡眠を取れるように、

      今回の寝る向きランキングを参考にしてみて下さいね😊🎵

       

      筋膜整体 BALANCE FIT

      院長 大城竜也

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