うえ？よこ？した？

皆様おはようございます☀️

体調はいかがでしょうか？

いつも笑顔を忘れず、楽しく過ごしましょうね(^^)v

今回は寝る時の姿勢について✋

皆様は寝る時どんな姿勢で寝てますか？

ではここで問題？

１番身体に良いとされる、おすすめの向きはどれでしょうか？

1位

あお向けは身体に負担が少なく、

寝ている間に回復しやすいとされてます✨😌✨

理想は【両手の平】を上に向けて寝ると

肩甲骨が開いてさらにリラックス出来ます！

２位

横向きは肩が内に巻いてしまうので、

あまり下側の肩に負担がかからないように

抱き枕などを使用しましょう😉🎵

３位

うつ伏せは首がねじれてしまう為、

出来れば避けた方がいいです…⤵️

首には血管やリンパ、自律神経などが通る大事な場所だからです✋

出来れば無理なく少しずつ、うつ伏せから横向き、あお向けに変えていきましょう！

健康に良い睡眠はかかせません✨

しっかり身体が回復出来る睡眠を取れるように、

今回の寝る向きランキングを参考にしてみて下さいね😊🎵

筋膜整体　BALANCE FIT

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482