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NOT COOL
ハイサイ！皆様お元気ですか？
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
昨日までの三連休はいかがお過ごしでしたか？
沖縄は台風のような天気・・・😅
風が強く吹いたり、突然大雨が降ったり、めちゃめちゃ晴れて暑かったりと
良く分からない天気でなんだか私もだいぶ身体が疲れました。
連休明けでお疲れの方は、無理をせず頑張りましょうね(*^-^*)
今日のテーマは【特に冷やしてはいけない場所】です。
冷えは身体・筋肉を固くして血流を悪くして、
身体全体の機能を衰えさせます。
結果、免疫力が低下し身体の不調や痛み・風邪や病気などにかかりやすく
老化が早まってしまいます😭
どの部分も冷やし過ぎはいけませんが、
今日は特に気をつける場所・３つをご紹介✋
①お腹
とても冷たい物が好き…お腹を出して寝てる…
などお腹を冷やす事によって内蔵の働きが低下します。
そして全身への血流が悪くなり、手足が更に冷えます。
②足首(特に内側)
心臓から１番遠い足首を冷やす事で、
足がつる・浮腫む・生理不順・更年期障害の
悪化・消化器の不調などに繋がります。
③背中・腰
背中や腰はクーラーや扇風機などで冷えやすく、
肩こりや頭痛・めまい・耳鳴りなどに繋がります。
対策として
◎お腹や腰は腹巻き・足首は靴下などで温める
◎たまには湯船につかる
◎シャワーでその部分を３０秒〜１分温める
◎手足を大きく動かしてウォーキング
特に夏場に不調が出やすい方は是非ご参考頂いて、
それでも不調が続く場合は当院にご相談下さいね✋
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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