筋トレしてはいけない人😣

ハイサイ！皆様お元気ですか？

「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」

筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v

1月もすでに２週間近く過ぎましたね。ついこの間お正月でしたが、こうやって今年もあっという間に過ぎていきそうですね～(;^ω^)

今年も皆様の健康をしっかりサポートさせて頂きますので、宜しくお願い致します(*^^)v

本日のテーマは【筋トレしてはいけない人😣】です✋

本日のテーマ・筋トレをしてはいけない方ですが、肩・腰に痛みのある方もそうですが特に多いのは

ヒザ痛の方です💦

よくあるパターンとして。。。

ヒザが痛くて病院へ　→　変形or軟骨が擦り減ってますねと言われる　→　筋力の低下が原因だと言われる　→　筋トレやリハビリ・ウォーキングをひたすら頑張る　→　余計に痛くなる😭⤵️

と言うパターンです。。。
たしかに筋トレで良くなる方もいますが、重症の方ほど改善しない事が多いです😞

それはなぜか？

→改善しない方の痛みの原因のほとんどが、筋肉の低下⤵️ではないからです💨

原因は歩き方や座り方などで常に筋肉に負担がかかり

【筋肉が固まって痛い⤵️】ので

筋トレをすると余計に痛くなるのです😅

なので筋トレやってはいけない方は？

❌️運動・筋トレをやるたびに痛くなる人

❌️よく筋肉がつる人

❌️寝た時にヒザが曲がって浮いてる人

❌️現時点で痛みが強い人

です。。。

など上記に当てはまる方はまず、

筋肉・筋膜・神経を【緩める事】が重要です！

私はどっち？とお悩みの方は当院でご相談下さいね😊✌️

　筋膜整体　BALANCE FIT　

院長　大城竜也

TEL 098-996-1482

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