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Ｏ脚を自分で治す👣
ハイサイ！皆様お元気ですか？
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
今週も元気に笑顔で過ごしましょうね💖
本日のテーマは【Ｏ脚を自分で治す👣】です✌️
本日のテーマのＯ脚になると…
●下半身が太く見える
●スリムなパンツが合わない
●ガニ股が気になる
●膝・股関節に悪影響が出る
などなど、特に女性の方がＯ脚でお悩みの方、多いかと思います😞⤵️
ではＯ脚とは？
内くるぶしを揃えて、立った時《太もも》《膝》《ふくらはぎ》等が離れた状態で、脚の間に指2〜3本入るとＯ脚の傾向があると言われ、原因は立ち方(内股)と筋肉(インナーマッスル)が関係しています💨
本日は美しさと膝・股関節の為に、Ｏ脚改善トレーニングをご紹介😉✋
⭕️タオルを用意します
①タオルを膝と膝で挟みます
→脚の間が広くて挟め無い方は、バスタオルなどを何度か折り畳むか、丸めて調節します✌️
②挟んだ状態でお尻の筋肉にチカラを入れ、《膝を真正面》に向けキープ(10秒)
③挟んだ状態で軽く膝を曲げ、スクワット(10回)
かる～く曲げ伸ばしするだけで🆗
※②＆③を3セット繰り返します🎵
※膝・股関節に痛みが出たら中止して下さい
Ｏ脚でお悩みの方は是非お試し下さいね😉💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
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