ハイサイ！皆様お元気ですか？合言葉は・・・
「ちゃーがんじゅーな（いつまでも健康）人生を！」
筋膜整体バランスフィットの大城です(*^^)v
本日のテーマは【老化を早める食べ物】です
老化を早める食べ物…それはタンパク質と糖質をミックスさせて高温で処理した物です🍴
それを食べる事でAGEと言う悪い物質がどんどん体内に蓄積され、身体が糖化します😭⤵️
この身体を糖化させるAGEは運動などの代謝では無くなりません😢
ずーっと蓄積され老化を早めます…
その結果…
●シワ・シミ・たるみ
●動脈硬化
●骨粗鬆症
●白内障
●認知症
になるリスクが高くなるそうです😭⤵️
ではこの老化を早めるAGEが多く含まれている食べ物ワースト5をご紹介
①揚げ物（とんかつ、唐揚げなど）
②ファーストフード
③加工肉（カリカリベーコンなど）
④ポテトチップス
⑤甘いジュース
などです💨
でも全部美味しいですよね～😅
大事な事は取り過ぎない事なんだそうで、たまにご褒美で食べるくらいがGood👍
おすすめ調理法 or 食べる優先順位として
【生→蒸す→煮る→焼く→揚げる】
の順番がAGEを取り過ぎない料理方法なんだそうです。
なのでおいしいんですけど、揚げ物の食べ過ぎには注意いしましょうね✋
いかがでしょうか？
いつまでもお若く元気でいるためにも
AGEの取り過ぎに注意しましょうね😁💕
筋膜整体 BALANCE FIT
院長 大城竜也
TEL 098-996-1482
予約が出来る！見れる！「お友だち追加」をしていない方はこちらから！
お店の公式LINEあります
予約はもちろん、スケジュールの変更などいつでも院長とLINEでやりとりできるので便利ですよ。
ぜひお友達になりましょう！！
ぜひお友達になりましょう！！
無料相談
那覇国場店の場所はこちらから↓↓↓